COMO EMPEZAR A ENTRENAR
Prueba comenzar con los siguientes entrenamientos que tienen un maximo de una hora o mas de duración dependiendo el entrenamiento. A medida que sientas que crece tu resistencia, agrega un par de minutos más por semana.
FUNCIONAL
Funcional trabaja con un conjunto muscular, que engloba el abdomen, glúteos y cadera y zona lumbar, ayuda a generar y transferir la fuerza necesaria desde los segmentos mayores a los pequeños del cuerpo durante las actividades y movimientos de los mismos.
Lunea a Viernes: 19:00
12 CLASES: $ 1111.
14 CLASES: $ 1111.
18 CLASES: $ 1111.
CROSSFIT
CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
Lunea, Miercoles y Viernes: 8:00 AM, 16:00, 17:00 y 21:00
12 CLASES: $ 1111.
14 CLASES: $ 1111.
18 CLASES: $ 1111.
MUSCULACION
La musculación es una actividad orientada a la tonificación y desarrollo muscular, mediante el uso de máquinas y pesas. Se consigue:
- Mejor salud física y mental
- Mejora de la imagen personal
- Incrementos de fortaleza física
- Autoestima y confianza en las propias posibilidades
- Mayor rendimiento en otras actividades físicas y profesionales
Martes y Jueves: 16:00
12 CLASES: $ 1111.
14 CLASES: $ 1111.
18 CLASES: $ 1111.
STEP
El Step es una actividad física variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step. Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, aunque gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal.
Martes y Jueves: 20:00
12 CLASES: $ 1111.
14 CLASES: $ 1111.
18 CLASES: $ 1111.
